Todos nós sabemos dos malefícios causados pelo cigarro, tanto para a saúde, beleza, vida social, como para o bolso. Ou seja, motivos para parar não faltam, mas da vontade de parar até a iniciativa de tomar o primeiro passo em direção a isso há muitas vezes um longo caminho.
Caso você esteja inclinado a tomar essa decisão, aqui vão algumas dicas que poderão ajudá-lo ao longo desse processo:
1- Escolha uma data, seja amanhã, daqui uma semana ou um mês, mas vá habituando-se a ideia de que a partir daquele dia você não fumará mais.
2- Conte para seus amigos e familiares sobre a sua decisão. A pressão positiva e o apoio dessas pessoas pode ser fundamental para evitar uma recaída.
3- Utilize algo para ajudá-lo a superar a abstinência química. Você já terá que lidar com a abstinência psicológica, então não há porque deixar essa tarefa ainda mais difícil tentando parar sem auxílio. Chicletes e adesivos de nicotina costumam sem eficazes. Se achar necessário procure um médico, ele também poderá receitar algum remédio.
Veja também esse emocionante vídeo de um senhor que conseguiu parar de fumar meses antes de vir a falecer de um câncer no pulmão:
0 comments:
Post a Comment